瞑想と怪物と直感
瞑想をしていると気づくことがあります
なんですか？
それは、
最初の１０秒位は呼吸に意識があるんだけど、
すぐにいろんなこと考えています
７年くらい前からやっていますが、１分呼吸だけに意識するって難しいんです！
私はやったことないですが、
さすがに１分くらいはできるでしょう
やってみます
１分瞑想中
出来ませんでした。
ということは一日の内でどれだけ色んなことを頭で巡らせているんだろうと思います
今にいないんです。
今日は今にいない事を３つ深掘りしていきます
まず１は
①今しかない、過去も未来もない
過去って存在しますか？
ん〜ありそうだけど
過去はないです
では未来って存在しますか
未来は完全にない
誰も予想できない
1日中頭で考えていることって
「もっとこうしたらよかったかな」
「あっちを選べば良かったかな」
「あんな態度で大丈夫だったかな」
「さっきの言葉で傷づけたかな」
たくさん後悔や失敗などの過去をたくさん考えていたり
老後どうなるのかな？
お金は大丈夫かな？
体は大丈夫かな？
仕事は将来大丈夫かな？
日本は大丈夫かな？
などない未来について考えています
頭で無いものをずっと考えている（笑）
この図でわかるように存在しているいのは、
「今」しか無い
でも今しかないのに、今は過去と、未来の事をばかり考えていると思ったんです
今は
今にない過去と未来のことばかり考えている
って面白い（笑）
僕は謎なことに人生の大半を使っているときづけた
それらが、
良いことや悪いこという低い次元の話でなく、
不思議だなと思いました。
でも不思議だけで終われるなら良いけど、、、
②怪獣にやられ続けている
ぼーーとしてる時
過去の事を後悔したり、
未来の事を心配したりしませんか？
色々考えています
図にすると
色々考えて悩んでることが多かったです
でもこのように図にしてわかったんですが、
①でやったように過去も未来もありません
そのない事でストレスを溜めているのかなと思いました
例えば
あっちの洋服着ていけば良かったかあ〜（過去）
将来どうなるんだろう〜（不安）
心に少しストレスがかかっています
そうか！
無いモンスターを自分で作り上げて、
今しかないのに今に
過去や未来という
いないモンスターから攻撃をくらっているんですね
そうなんです！
自分で自分を傷めつけているんです
ないものを自ら作って
ないものから攻撃している（笑）
人間はドMなんですかね？
反省して改善したり、
先回りして未然に防ぐことは大事だけど
後悔や不安は自滅していることが多くて
心が苦しいことはやらなくて良いんだと思いました
しかも今しかないけど、過去も未来も今にはない
最後は直感です
③直感
最後は直感ですx
直感は大事だとか
直感に従えとか書いてあるけど直感がわからない
なんとなくわかるけど、なんとなくしかわからない
自分の考えは、
直感で動くと上手くいくことが圧倒的に多く
頭で色々考えると上手くいかないことが多いです。
なので
「直感」というのを知っていきたいと思っていました。
数学の天才や、芸術の天才と言われている人は
直感で降ってくると聞きます
それは、
散歩してたり、電車から窓を眺めていたり、木に寄りかかっている時、
ぼーっとしてる時だと言います
なるほど！！
並木良和さんは
直感で動いたら幸せにしかならないみたいな
言葉を残していました。
直感って今にきます
図にすると
おーーー！！
この図はわかりやすいし、
確かに過去や未来に直感は降ってこないです
そうなんです、
過去や未来に直感はなく、今に降ってくる
でも「今」考えているのは、
ほとんと過去や未来のことばかりです
瞑想すると本当にわかります
直感どころか、
自分でない怪物を作り上げ
自分を傷つけてる
そうなんです！
上の図解から「直感力」を上げる
ヒントが見つかりました。
それは
そうなんです！
上の図解から「直感力」を上げる
ヒントが見つかりました。
それは、、、
それは、、、
過去の後悔や、
未来の心配ばっかりして傷ついていないで、
今に集中する時間を増やすこと！
それが幸せな人生につながる
大切な分岐の時、
迷った時、
何かをチャレンジしたい時に
「直感」が最高の選択をしてくれると確信しています
まずは１分間に意識を呼吸してることに集中していきたいです！
まとめ
①過去も未来もない
②ない怪物に心が傷ついている
③直感は過去や未来にはなく、今にある
１分 呼吸に意識を向ける
そんな単純なことが、
いないモンスターからの傷がなくなり、
迷った時とか決断しなければいけない時、
良いアイディアを出したい時に役立ち
より幸せな人生になりそう！
１分間 呼吸に意識を向ける！
今日からやってみます！！
